Сегодня у нас в гостях Александр Садовников — мастер спорта по легкой атлетике, марафонскому бегу, судья, тренер. Будем говорить о тренировочном процессе ...
Блог
BIOTROPIKAhealth advisor
Сегодня у нас в гостях Александр Садовников — мастер спорта по легкой атлетике, марафонскому бегу, судья, тренер. Будем говорить о тренировочном процессе ...
Сегодня у нас в гостях Евгения Викторовна Сергеева — детский врач, пульмонолог и иммунолог. Будем говорить о спорте для детей, здоровом питании, ...
В рамках проекта «Биотропика» у нас в гостях легендарный Леонид Швецов. Будем говорить о технике бега, необходимости специальных беговых упражнений и в ...
Сегодня у нас в гостях Антон Батков. В рамках проекта Biotropika будем говорить о реабилитации, восстановлении, важности спорта в жизни каждого человека ...
У нас в гостях Булыщенко Геннадий Геннадьевич — врач-нейрохирург, действующий нейрохирург Военно-медицинской академии (ВМА). Сегодня будем говорить о здоровом позвоночнике, высокой степени ...
У нас в гостях Бочкарев Михаил Викторович — сомнолог, кандидат медицинских наук. Будем говорить о качестве сна, гигиене сна, важности сна и ...
У нас в гостях Журавлева Татьяна Сергеевна — врач-педиатр, гастроэнтеролог, будем говорить о здоровом питании для детей, об иммунитете, важности поддержания микрофлоры ...
У нас в гостях Анастасия Шарова — организатор забегов, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Анастасия Шарова. Будем говорить об ультрамарафонах, ...
У нас в гостях Белинская Наталья Сергеевна — нейрофизиолог, сомнолог, врач высшей категории и главный врач клиники «Центр неврологии и медицины сна». ...
У нас в гостях Надежда Фетисова — доктор Anti-Age терапии, эндокринолог, терапевт, будем говорить о здоровье, долголетии и о том, что человек ...
Сегодня у нас в гостях Коробейников Леонид — пловец-марафонец, тренер по плаванию, будем говорить марафонском плавании, оздоровительном эффекте от плавания и предрасположенности. Николай: ...
Сегодня у нас в гостях Алексей Соколов — действующий рекордсмен России, тренер компании «Циклон» - это группа компаний, которые занимаются триатлоном и ...
Сегодня у нас в гостях Севастьян Шерешев — Health Coach. Будем говорить о важности сна, здоровом питании, физической нагрузке и биохакинге. Николай: Как ...
Сегодня у нас в гостях Екатерина Святкина — нейропсихолог, биохакер. Будем говорить о психологии здорового человека, биохакинге и энергетике. Николай: Вы написали, что ...
Сегодня у нас в гостях Лисичкин Александр Витальевич — тренер, мастер спорта по баскетболу 3х3, член сборной команды России, реабилитолог, хирург. Будем ...
Сегодня у нас в гостях Писарева Елена Михайловна — врач-педиатр. Будем говорить о том, нужен ли спорт ...
Сегодня у нас в гостях доктор эндокринолог Игнатьева Полина Анатольевна — главный врач клиники «Кристалл». Будем говорить ...
У нас в гостях доктор — Иван Курсенко. Будем говорить о фекальной трансплантации, о значении микробиома для ...
Сегодня у нас в гостях Александр Азарян — психолог. Будем говорить о психологии спорта, мере в спорте, чтобы все без фанатизма и ...
Сегодня в рамках проекта Биотропика интервью с Зоткиной Кирой Евгеньевной — ревматологом, научным сотрудником института им. Алмазова. Поговорим сегодня про аутоиммунные заболевания, ...
Сегодня в рамках проекта Биотропика интервью с Назаровым Вячеславом — доктором-неврологом, заведующим НИИ им. Турнера. Будем говорить о болевом синдроме и спорте, ...
Сегодня у нас в гостях Озолинь Марк — врач реабилитолог, будем говорить про мультиспортивность, витаминно-минеральные комплексы и важность ОФП в подготовке бегуна. Марк: ...
Сегодня у нас в гостях Лабзова Наталья Николаевна — врач-терапевт, спортивный реабилитолог. Поговорим о здоровье, беговых нагрузках и целях в спорте. Николай: Основная ...
Сегодня у нас в гостях Буймова Анастасия Александровна — врач травматолог-ортопед и в рамках проекта Biotropika мы будем говорить о спортивных травмах, ...
Прослушивание музыки во время занятий спортом способно улучшить не только настроение, но и спортивные показатели. Это было доказано в результате многочисленных исследований. Так, ...
Одним из важнейших факторов для выносливости является высокий уровень гемоглобина. Поднять гемоглобин можно разными способами, и один из них — употребление в ...
Полноценный сон — важнейшее условие восстановления организма. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Как же этого добиться, если ...
Лето в самом разгаре, во многих регионах температура воздуха держится выше 30°С, в таких условиях даже просто передвигаться по улице становится ...
Вред сахара многократно доказан в ходе научных исследований. Однако сахар бывает разный, и попадает он в наш организм с разными продуктами. ...
На прилавках аптек можно встретить сотни БАДов и витаминных комплексов, почти каждый из которых позиционируется, как незаменимый препарат. Нужно ли их ...
«Все болезни от нервов» — это выражение уже стало крылатым. Действительно, научные исследования доказывают, что под воздействием стресса снижается иммунитет, нарушается гормональный ...
Лишний вес — распространенная проблема, с которой не так-то легко справиться. В теории все просто: нужно расходовать больше калорий, чем потреблять. На ...
Сегодня у нас в гостях Феликс Шифрин — спортивный психолог. Будем говорить о целеполагании в спорте, спортивной психологии,ментальной устойчивости. Николай: Мне интересно поговорить ...
В процессе тренировки организм интенсивно потеет, теряя не только жидкость, но и вещества, отвечающие за проводимость электрических импульсов (электролиты). Их потеря приводит ...
Их основное назначение — разгрузить ноги за счет переноса части нагрузки на руки. При правильной технике ходьбы можно снять с ног до ...
Данные получены из США, где есть централизованная система учета людей, поступающих в медучреждения по всей стране. Интересно, что большинство людей, попавших в ...
Биохакеры пытаются «разогнать» мозг при помощи ноотропов и инновационных гаджетов, а ведь улучшить работу мозга можно просто, добавив в свой рацион следующие ...
О пользе спорта для сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, эндокринной и многих других систем знают все. А что на счет полости рта? По данным исследования, недавно ...
Многие не согласны с распространенным мнением, что кофе бодрит. Некоторые даже пьют его на ночь и спокойно засыпают. Давайте разберемся, как на ...
Сегодня у нас в гостях Мелкумян Карен Маратович — врач-терапевт, спортсмен. Будем говорить о здоровье, реабилитации после травм, веганстве и тренировках во ...
Сегодня в рамках проекта Биотропика интервью с врачом эндокринологом-диетологом Татьяной Филипповой. Будем говорить о здоровом питании и не очень. Диетологи становятся все более ...
Российские реалии накладывают на занятия велоспортом определенные ограничения. Во-первых, погодные условия позволяют полноценно тренироваться только в теплое время года — 5-6 месяцев. ...
Беговая дорожка — удобное изобретение, позволяющее заниматься бегом дома или в тренажерном зале. Это спасение, когда нет времени идти на полноценную пробежку, ...
Долгое время существовало четкое разделение спорта и физкультуры. Под спортом понималась профессиональная деятельность человека, который тренируется для выступления на официальных соревнованиях и ...
Миофасциальный релиз (МФР) — это особая массажная техника, направленная на глубокое расслабление мышц по средствам воздействия на фасцию — соединительную ткань, ...
Для полноценного развития тела и укрепления здоровья важно совмещать разные виды спорта. В связи с этим большой популярностью стали пользоваться мультиспортивные дисциплины. ...
Сегодня у нас интервью с Евгением Леоновым — врачом-травматологом, поговорим о беге, беговых травмах и реабилитации. Из всех докторов, которые были у ...
Боли в коленях — проблема, с которой сталкиваются многие, кто начинает бегать. Но не стоит пугаться и сразу бросать тренировки. Это естественный ...
Вы задумывались, почему в групповых велогонках спортсмены едут друг за другом практически вплотную? Это делается для экономии энергозатрат за счет снижения аэродинамического ...
Николай Котенков: Сегодня с Павлом обсудим вопросы, насущные для бегунов: основные травмы — колено бегуна, надкостница, растяжения, восстановление, наиболее эффективные способы реабилитации ...
Многочисленные исследования доказывают, что ключевую роль в нашем здоровье и самочувствии играет питание. Питание даже важнее тренировок: невозможно добиться похудения, улучшения продуктивности ...
Николай Котенков: Сегодня в рамках проекта Биотропика мы будем разговаривать о нутрициологии и диетологии с Ириной Данильян, затронем вопросы долголетия и качества ...
Николай: Сегодня у нас в гостях — Майя Меньшикова — член российской Ассоциации Аллергологов и Иммунологов (РААКИ), член Европейской Ассоциации Аллергологов и ...
Николай: Сегодня у нас в гостях Александр Александрович Гайдаш — доктор медицинских наук. В рамках проекта Биотропика мы будем говорить о спорте, ...
Асфальт Многие выбирают асфальт, потому что именно он и преобладает в городах. Преимущество в том, что для пробежки ненужно никуда специально ехать: выходим ...
Это частый вопрос, который мне задают в личку. Карьера большинства профессиональных спортсменов на пятом десятке заканчивается, но это не означает, что после ...
Антиоксиданты помогают избавиться от свободных радикалов — это знает каждый, кто хотя бы немного интересовался вопросами здоровья. Однако далеко не все имеют ...
Гречневая Гречку по праву можно назвать одной из самых полезных круп. В ней на 12% белков приходится всего 3%. Она богата витаминами ...
После преодоления классической марафонской дистанции в 42,2 км многие бегуны хотят большего. С каждым годом популярность ультрамарафонских дистанций растет. Такой забег — ...
Технологии постоянно совершенствуются - в продаже появляется все больше различных гаджетов, в т.ч. для здоровья. К ним стоит присмотреться: даже, если Вы ...
Все мы наслышаны о вреде стресса: бессонница, преждевременное старение, развитие широкого спектра заболеваний — стрессу приписывается множество негативных воздействий. Чтобы понять, так ...
Ежедневно мы сталкиваемся с миллионами бактерий и вирусов, и только крепкий иммунитет способен защитить нас от развития заболеваний. Укрепить свою иммунную систему ...
Люди задумывались о своем здоровье всегда. Раньше те, кто хотел жить долго и не болеть, старались придерживаться здорового образа жизни (ЗОЖ). Сегодня ...
Для обеспечения нормальной жизнедеятельности человеку необходимо 13 витаминов: 4 жирорастворимых и 9 водорастворимых. Все они должны поступать в организм на регулярной основе, ...
Прямая зависимость между кишечной микробиотой и иммунитетом побудила науку плотнее заняться изучением кишечной микрофлоры. В результате ряда исследований ученые пришли к выводу, ...
Роль эндорфинов Наше настроение напрямую зависит от гормонального фона. Конкретно за ощущение радости и счастья отвечают эндорфины, их так и называют гормонами счастья. ...
Приверженцы правильного питания не зря включают в свой рацион брокколи. Этот овощ отличается высоким содержанием полезных веществ и способен оказывать благотворное влияние ...
Станислав Линдовер — чемпион Европы в классическом бодибилдинге, мастер спорта РФ. В рамках проекта Биотропика говорим о здоровье, ЗОЖ, спорте, питании и ...
Сегодня бани и сауны работают во многих спортивных клубах. Разберемся, чем полезна эта процедура после тренировок: Выведение молочной кислоты Образование молочной кислоты — ...
Подборка книг о здоровье и спорте, которые будет полезно прочитать каждому Сергей Вялов «О чем молчит печень»: Автор ...
Средняя продолжительность жизни в стране Восходящего солнца — 84 года, и это самый высокий показатель среди 183 стран мира, которые ведут данную ...
Цинк является одним из важнейших минералов, необходимых для правильного функционирования нашего организма. Он является кофактором более 300 ферментов и участвует во множестве ...
