Сегодня бани и сауны работают во многих спортивных клубах. Разберемся, чем полезна эта процедура после тренировок.

 

Выведение молочной кислоты

Образование молочной кислоты — одна из основных причин болей в мышцах и плохого самочувствия после тренировки. Если сразу после занятий попариться в бане, часть молочной кислоты дегидратируется, что минимизирует ее негативное воздействие.

 

Похудение

В процессе парения выводится лишняя жидкость, расщепляется жировая ткань, ускоряется обмен веществ, что ускоряет избавление от лишних килограммов.

 

Снятие стресса

Интенсивные тренировки являются для организма стрессом, баня поможет минимизировать этот негативный эффект за счет глубокого расслабления мышц и ЦНС, активации выработки эндорфинов.

 

Восстановление

Высокая температура и горячий пар активируют кровообращение, что способствует регенерации тканей и лучшему питанию мышц витаминами и микроэлементами. В результате восстановительные процессы протекают быстрее.

 

Повышение выносливости

В процессе парения тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, происходит закаливание, что повышает общую выносливость.

 

Также парение в бане способствует очищению организма, повышению иммунитета, омоложению. К тому же это отличный способ расслабиться, отвлечься и отдохнуть.