На прилавках аптек можно встретить сотни БАДов и витаминных комплексов, почти каждый из которых позиционируется, как незаменимый препарат. Нужно ли их употреблять, и как правильно выбрать? Давайте разберемся.

 

В рамках проекта Биотропика мы опросили несколько десятков докторов, в том числе специалистов по диетологии и нутрициологии. Все они сходятся во мнении, что при сбалансированном питании все необходимые витамины и микроэлементы организм получает с пищей. Необходимость употребления БАДов возникает тогда, когда питание не обеспечивает потребность организма в витаминах и минералах.

Так, например, для получения достаточного количества Омега-3 необходимо употреблять в пищу рыбу не реже 2 раз в неделю. При этом рыба по возможности должна быть выловлена в диких условиях, а не выращена искусственно. Также важно учитывать образ жизни: если организм подвергается повышенным физическим или умственным нагрузкам, потребность в питательных веществах возрастает, что может привести к дефициту отдельных веществ даже при вполне сбалансированном питании.

 

Понять, чего не хватает организму и правильно подобрать БАД можно только по результатам анализов. Самостоятельное употребление БАДов часто приносит больше вреда, чем пользы. Конечно, у современного человека не так много времени, чтобы сдавать кучу анализов и посещать специалистов, поэтому многие и прибегают к самолечению.

 

С Biotropika забота о своем здоровье теперь не отнимает времени! Мы разработали удобный онлайн-сервис, все, что Вам потребуется: зарегистрироваться на сайте, заполнить анкету, сдать перечень анализов и загрузить результаты в личный кабинет. На основе этих данных наши специалисты разработают для Вас индивидуальные рекомендации по питанию, приему витаминных комплексов и физическим нагрузкам — через 3 месяца мы оценим эффективность по повторному чек-апу и при необходимости внесем корректировки.