Дисбактериоз, как причина бессонницы

5 месяцев назад1 мин. читать

Прямая зависимость между кишечной микробиотой и иммунитетом побудила науку плотнее заняться изучением кишечной микрофлоры. В результате ряда исследований ученые пришли к выводу, что микроорганизмы, обитающие в кишечнике, способные влиять на центральную нервную систему и мозг, в частности на то, как мы спим. Механизмы этого воздействия пока точно не изучены, но обнаружена зависимость между нарушением микрофлоры и ухудшением качества сна.

 

Употребление пробиотиков улучшает сон

Для изучения этой теории было проведено одно интересное исследование: студентов, испытывающих проблемы со сном на фоне стресса от экзаменов, разделили на две группы. Первой группе давали пробиотическое молоко, ферментированное штаммом бактерий Lactobacillus casei, а второй — обычное. В результате студенты из первой группы заметили улучшение качество сна, тогда как во второй группе никаких существенных изменений обнаружено не было.

 

Благотворное влияние пробиотиков на качество сна подтверждается и исследования на животных. Более масштабные исследования на людях пока не проводились, но планируются в ближайшем будущем. Сложность исследований в данной сфере объясняется тем, что в кишечники живут миллиарды бактерий, поэтому установить связь между количеством конкретных бактерий и протеканием физиологических процессоров в организме проблематично.

 

Важность здоровой микрофлоры

На данный момент с уверенностью можно сказать одно: здоровая микрофлора кишечника — одна из неотъемлемых составляющих общего здоровья и хорошего самочувствия. В связи с этим важно ее сохранять по средствам правильного питания, отказа от продуктов и препаратов, способных навредить микрофлоре. В частности большую осторожность нужно проявлять при использовании антибиотикотерапии, она должна проводиться только при наличии показаний и под контролем квалифицированного специалиста.