Средняя продолжительность жизни в стране Восходящего солнца — 84 года, и это самый высокий показатель среди 183 стран мира, которые ведут данную статистику. Для сравнения средняя продолжительность жизни в США — 79,3 года (31-е место в рейтинге), а в России — всего 70,5 лет (110-е место).

Многие ученые пытаются разгадать загадку японского долгожительства. Это не так просто, но очевидно, что образ жизни и привычки японцев существенно отличаются от европейских. Вот основные отличия, которые имеют прямое отношение к долголетию:

 

Питание:

– Едят много супов: но, в отличие от наших щей и солянок, японские супы не готовятся на наваристом мясном бульоне. Их бульоны, в основном, на водорослях и морепродуктах, которые гораздо полезнее.
– Не жарят: большинство вторых блюд готовятся на пару, гриле или отвариваются. Если что-то и обжаривается, то с добавлением минимального количества масла.
– Едят маленькими порциями: к тому же японцы едят не вилками и ложками, а палочками, что растягивает прием пищи по времени — организм успевает насытиться и подать мозгу соответствующий сигнал. Таким образом, японцы не переедают.
– Пьют зеленый чай: Чаепитие в Японии — это целая традиция. Чай гораздо полезнее любимого европейцами кофе, к тому же их чай гораздо более качественный, чем тот, что можно найти у нас.

 

Регулярный чек-ап:

Продолжительность жизни в Японии начала существенно расти с 60-х годов прошлого века, когда в стране ввели обязательную систему здравоохранения. Среднестатистический японец посещает клинику около 20 раз в год, что в разы выше, чем в других странах.

 

Активность:

Утренняя зарядка — часть культурной традиции, к этому японцы приучаются с раннего детства. В городах много хорошо оборудованных спортивных площадок и мест для пробежек. Если посмотреть на японские дома, то они очень скромные и малогабаритные, поэтому жители этой страны предпочитают проводить время вне дома и много гуляют. Вместо того, чтобы ходить друг к другу в гости японцы собираются на пикники на свежем воздухе.

 

Нам однозначно есть, чему поучиться у этого народа!